Онлайн минимализм и его распространенность

Что именно находится под понятием “цифровой минимализм”

В прошлые времена термин “цифровой минимализм” все более часто встречается в текстах, изданиях и даже в дискуссиях между друзьями. Это не только популярное фраза, а вся концепция, касающаяся осознанным использованием техники. Цифровой минимализм – это подход к жизни, при котором индивид стремится применять только те цифровые средства и сервисы, которые Риобет официальный сайт действительно полезны, избегая чрезмерного информационного потока и цифрового загрязнения.

Мари трудится графическим дизайнером на фрилансе на протяжении 5 лет. Ее рабочий день полностью опирается от интернета: нахождение клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио занимает много времени; плюс постоянные правки через платформу Riobet в WhatsApp от заказчиков.

Основная часть приложений изначально отправляют оповещения по всякому поводу: оценили фото? Пришло письмецо? Объявлена свежая акция? На практике лишь незначительная доля этих знаков действительно существенна.

Истоки инициативы: почему мы устали от гаджетов

Потребность к настоящему коммуникации

Многие молодые люди подчеркивают снижение степени настоящего коммуникации по причине непрерывного отвлеченности на мобильный телефон во время собраний с приятелями или родными.

Чтобы понять причины распространенности электронного минимализма, стоит взглянуть на то, как преобразился наш повседневность за последние 10-15 лет:

Каким способом технологии преобразовали ежедневную жизнь

Цифровой сдержанность – это стремление найти равновесие между выгодой технологий и их негативным влиянием на наше душевное состояние, продуктивность и даже физическое здоровье.

• Программы для обмена сообщениями вытеснили личное коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK обеспечивают возможность поддерживать контакт 24/7.
• Социальные медиа стали каналом новостей и развлечений: Instagram, TikTok, VKontakte формируют повестку дня для множества россиян.
• Онлайн-сервисы проникли во каждую сферы жизни: от оформления еды до платежей за услуг ЖКХ.
• Учеба переместилось в онлайн: Zoom-конференции и онлайн курсы стали нормой для студентов.

Изначальные симптомы изнеможения от постоянного присутствия технологических гаджетов стали заметны еще в середине 2010-х годов. Тогда возникли первые исследования о влиянии смартфонов на концентрацию внимания и степень стресса. По информации Лаборатории когнитивных исследований Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодых людей в России переживали тревогу при неимении возможности выйти в сеть хотя бы на несколько часов.

Зачем электронный аскетизм становится популярным

Эти идеи легли в основу многих методов цифрового очищения (digital detox) – временного отказа от девайсов ради перезагрузки мозга.

1. Мобильные устройства без труда трансформируются в могильник приложений: игры, дисконтные приложения, сервисы доставки… Многие из этих применяются единожды или совсем упущены после монтажа.

2. С одной стороны, это невероятно удобно. С альтернативной – масса информации выросло настолько сильно, что ум просто не справляется с тем, чтобы ее обрабатывать. В подобных ситуациях платформы Riobet помогают справляться с информационным перенасыщением. Появились современные формы беспокойства: страх не заметить что-то важное (FOMO), переживание постоянной гонки (hurry sickness), синдром мошенника из-за социального сравнения в интернете.

4. По сути обсуждается разумном подборке средств под свои задачи; никто не призывает полностью отказаться от интернета или смартфона! Необходимо лишь уменьшить объем избыточных помех до минимума, ради повышения качества жизни здесь-и-сейчас.

5. Опыт айтишника Ивана из Новосибирска: “Я просматриваю служебную почту только два раза в день – утром после завтрака и вечером перед возвращением домой”.

Основы электронного минимализма

• Применять инновации намеренно: выбирать только те приложения или сервисы, которые действительно помогают добиваться результатов.
• Уменьшать количество применяемых систем: устранять избыточности функций разных услуг.
• Периодически оценивать свои привычки: устраивать “цифровую уборку”, удаляя бесполезные аппы или деактивируя лишние оповещения.

Изнеможение от сведений

Каждый дневной период персона имеет дело с тысячами уведомлений – послания в чатах, пуш-оповещения программ, емейлы. Данное ведет к так называемой «перегрузке информацией». В анализе компании Deloitte отмечается: типичный россиянин проверяет свой смартфон до 70 раз в день!

Реальные шаги к онлайн минимализму

Деактивация ненужных оповещений

В текущем обществе трудно представить для себя сутки без гаджета, портативного компьютера или соцсетей. Мы с вами просыпаемся и в первую очередь беремся к мобильнику, чтобы проверить месседжи или новостную ленту. Тем не менее все больше индивидов начинают раздумывать: а действительно ли программы Riobet и гаджеты улучшают нашу жизнь лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Ревизия инсталлированных программ.

Стремление обрести управление над временем

Затягивание стала затяжной задачей для многих учащихся и офисных сотрудников. Непрерывная прокрутка ленты TikTok или Instagram может забрать часы досугового часов неощутимо для самого человека.

Трудности со здоровьем

Увлечение от девайсов приводит к ослаблению сна (из-за синего света дисплеев), “текстовая шея”, снижению двигательной активности.

Управление времени в интернете

Рекомендация: раз в 30 дней устраивайте ревизию – используйте программы Riobet, чтобы очищать от то, чем не использовали последние недели.

Растущая востребованность этого подхода объясняется определенными обстоятельствами:

Эксплуатация специализированных приспособлений

Организация рабочего пространства

ТОП-5 советов для новичков цифровых минималистов

1. Установите лимиты на использование соцсетей через опции телефона.
2. Уделяйте “безэкранное” время каждый вечерок минимум по 60 минут.
3. Задействуйте функцию “Не беспокоить” во время учебы или труда.
4. Сегментируйте гаджеты для деятельности и релаксации (например: портативный компьютер только для образования).
5. Периодически проводите анализ своих подписок на обновления на рассылки и чаты.

Настоящие повествования перехода к диджитал минимализму

Чтобы разобрать действенность этого способа не только теоретически, важно познакомиться с действительными историями людей из России:

История Марии (Москва)

Особенно сильно проблема электронного перенасыщения воспринимается среди молодых людей – студентов, новичков в профессии, удаленных сотрудников. В эпоху внеофисной работы и дистанционного образования пределы между трудом и личной сущностью размываются, а поток оповещений становится беспрерывным.

Повесть Макса (Санкт-Петербург)

Легенды о электронном минимализме

Миф 1: Минимализм = абсолютный отказ от техники

Один из из самых результативных способов – определять особые временные промежутки окна для контроля электронной почты или социальных сетей, применяя инструменты Риобет, вместо постоянного мониторинга.

Миф 2: Это неинтересно/замысловато/устарело для молодежи

Миф 3: Минимализм пригоден только интровертам или творческим людям

Каким образом меняется стиль общения вследствие диджитал минимализму

• Общие выходы без смартфонов позволяют воспринять собеседника в полной мере;
• Настольные игры вместо совместного залипания перед экраном дарят удовольствие настоящих эмоций;
• Чтение традиционных книг способствует эффективнее запоминать информацию вследствие отсутствию отвлекающих факторов;
• Свидания лично делаются более интенсивными ивентами без спешки ради нового истории в соцсетях или записи!

Технологии грядущего взглядом линзу аскетизма

• Изготовители смартфонов интегрируют функции защиты зрения (“ночной режим”, блокировка синего света);
• ОС системы обеспечивают вмонтированные инструменты управления времени у экрана;
• Общественные сети испытывают функции уведомлений о затяжном использовании аппа;
• Возрождается увлечение к обычным телефонам (“анти-смартфоны”) без выхода к интернету;
• Хорошо известны занятия по digital detox среди обучающихся крупных университетов России (например МГУ).

Почему молодое поколение выбирает сознательный подход

1. Эти люди скорее привыкают к новым способам образования/работы онлайн;
2. Овладевают средства самоорганизации посредством портативные программы;
3. Без труда тестируют различные способы планирования своего времени;
4. Не стоит боятся обсуждать трудности беспокойства/профессионального выгорания на людях;
5. Хотим обмениваться своими хитростями борьбы с прокрастинацией взаимно!

Каким способом запустить ваш маршрут к онлайн равновесию уже в данный момент

• Оставьте телефон в жилище на протяжении похода;
• Не хватайте его за стол во время приема пищи/ужина;
• Почитайте раздел произведения до сном вместо новостного потока;
• Организуйте время без интернета с товарищами или родными!

Цифровой аскетизм Риобет сегодня – это не просто тенденция среди технарей или гиков; это реальный способ обрести заново независимость выбора того контента/техник/коммуникации… Которые действительно делают вашу повседневность более насыщенной!